Города и Страны

Планетарий в Новосибирске

Новосибирский планетарий

              в Википедии                        на сайте СГГА
     Новосибирский планетарий был открыт 15 января 1952 года в деревянном здании часовни, расположенной в Парке культуры и отдыха им. Сталина. Прибор — планетарий "Малый Цейсс" — был изготовлен на Народном предприятии "Карл Цейс Йена" в ГДР. Такие же приборы были установлены и в других планетариях страны. Владельцем Планетария стало Новосибирское областное отделение Общества по распространению политических и научных знаний РСФСР. Первым директором Планетария был Дерябин Вениамин Всеволодович. Лекторами были сотрудники Новосибирского института инженеров геодезии, аэрофотосъёмки и картографии (НИИГАиК) Буткевич Адольф Вениаминович, Сафронов Сергей Николаевич, Меркушев Владимир Александрович и сотрудник Пединститута Угодников В.Г.
    Через четыре года Планетарий с оборудованием был передан Отделу культуры Горисполкома по Решению N 554 от 6 июня 1956 года Исполнительного комитета Новосибирского городского Совета депутатов трудящихся. Протоколом N 11 от 8 июня 1956 Заседания президиума правления Новосибирского областного отделения Общества по распространению политических и научных знаний РСФСР года передача была оформлена документально. Исполняющей обязанности заведующего Планетарием и одновременно механиком Планетария была Зеленецкая Е.К. Активным лектором Планетария в ту пору был Владимир Александрович Меркушев, а членом Президиума правления Новосибирского отделения была Овсянникова Фёкла Ивановна, доцент кафедры философии НИИГАиК.
    В 1963 году часовенку в парке снесли в связи со строительством на этом месте театра музыкальной комедии, а прибор планетарий в упакованном виде складировали под трибунами стадиона.

Новый планетарий в Новосибирске: фоторепортаж

Пролежал он там пять лет, пока в лабораторном корпусе НИИГАиК по инициативе ректора Проворова Константина Леонтьевича и заведующего кафедрой астрономии и гравиметрии Напалкова Всеволода Петровича не был построен специальный "Звёздный зал" со сферическим куполом диаметром 6 метров.
В 1968 году оборудование планетария было передано в НИИГАиК. Прибор "Малый Цейс" был смонтирован маханиками Московского планетария в "Звёздном зале" и стал обслуживаться сотрудниками кафедры астрономии и гравиметрии НИИГАиК под руководством В.А.Меркушева. Лекции проводились не только для студентов НИИГАиК, но и для жителей города.
    С 12 января 1972г по 30 сентября 1999г Планетарий был Муниципальным Учреждением Культуры (МУК) при Отделе культуры Новосибирского горисполкома. Его директором была назначена Кошелева Галина Ильинична. Активными лекторами были Меркушев В.А., Горкунова Н.Г, Шендрик Н.К., Антонович К.М., Серкин Г.Ф., Суздалев А.С., Ковалёв Р.З., Костына Ю.Г.
В 1975 году директором стал Бакулин Геннадий Лукич, а после его ухода на пенсию в октябре 1981 г. — Горкунова Надежда Георгиевна. Лекторами в это время были также Седаков А.В., Луговская Е.А., Гиенко Е.Г., Ганагина И.Г. В штате МУК Планетарий был главный бухгалтер (Фёдорова Н.Г.), кассир-уборщица (Доставалова Г.М.) и механик.
     В 1999г по инициативе ректора Сибирской государственной геодезической академии (СГГА — бывший НИИГАиК) Лесных Ивана Васильевича была проведена обратная передача Планетария в ведение СГГА. Согласно Постановлению мэра г. Новосибирска Толоконского В.А. от 27.05.1999г за номером 557 "Об организации деятельности планетария на базе Сибирской государственной геодезической академии", а также согласно Приказу председателя Комитета по культуре и искусству Ушаковой Т.А. от 31.05.1999г за номером 124 "О передаче материальных ценностей с баланса МУК Планетарий" ректор СГГА издал приказ N 1/99 от 02.09.1999г об организации при кафедре астрономии и гравиметрии СГГА Учебно-научного центра "Планетарий" с 1 октября 1999 года.
   С 1999 по 2002 директором планетария был Шептунов Геннадий Спиридонович (25.01.1937-25.01.2003)
Состав сотрудников планетария:
Руководитель: Луговская Елена Алексеевна,
Aдминистратор: Горкунова Надежда Георгиевна,
лаборант (кассир-техничка-гардеробщица): Доставалова Галина Михайловна.
     Фактически УНЦ "Планетарий" стал третьей лабораторией кафедры астрономии и гравиметрии СГГА после лабораторий Космической геодезии и Физической геодезии.
     Техническое оснащение УНЦ "Планетарий" в новом статусе улучшилось, стали активно использоваться астрономическая площадка на крыше лабораторного корпуса и наблюдательная техника — телескопы, бинокуляры, ТЗК, оборудовано помещение "Солнечной обсерватории", приобретены цветной телевизор и современный кондиционер в "Звёздный зал". Кроме телескопов в Планетарии имеются звёздные карты, атласы, каталоги координат небесных объектов, описания обстоятельств затмений, обширная литература по астрономии, компьютерные программы, дающие изображение звёздного неба для любой точки Земли в любое время.

Основной лекторский состав — профессора, доценты и сотрудники всей кафедры астрономии и гравиметрии СГГА. Для старшеклассников здесь читаются цикловые лекции по школьному курсу астрономии. Работает астрономический кружок. Для любителей астрономии и для различных учреждений даются консультации по движению и расположению светил, проводятся расчёты по любым вопросам астрономии. В 2003..2005гг в планетарии установлено новое проекционное и звуковое оборудование. Значительно расширена приборная база. Приобретены два дополнительных телескопа ТАЛ-75 и ТАЛ-200К.
   Новый Планетарий, как определились в апреле 2007 года, будут строить в Октябрьском районе на Ключ-Камышенском плато. В декабре 2006г идею строительства народной обсерватории и планетария предложил Леонид Сикорук, директор детской студии телевидения «Старая мельница». Эскиз комплекса подготовила группа архитекторов под руководством Игоря Поповского. Проектировщики предложили осваивать территорию поэтапно — вести строительство в три очереди. Объекты первой очереди — комплекс планетария с астрономической обсерваторией и экспозиционными помещениями, башня Фуко, астрономические и астрофизические площадки. Во вторую очередь предполагается построить музейно-ресторанный комплекс, библиотеку и аттракционы. Политехнический музей, павильон крупногабаритных экспонатов и открытые экспозиционные и тематические площадки — объекты третьей очереди.
     Специалисты провели ряд переговоров и изучили предложения фирм-производителей из Германии, Японии, и Бельгии. Две первые поставляют на мировой рынок традиционные оптические приборы, а третья производит цифровые планетарии.
    Ольга Черепанова, корреспондент: "Новый новосибирский планетарий будет примерно таким, как стеклянный шар возле "Глобуса". Только гораздо больше. Уже в 2009 году, переступив порог такого шара, новосибирцы смогут погрузиться в настоящую виртуальную реальность и слетать, например, на Марс". Игорь Поповский, разработчик эскизного проекта астрофизического центра: "Мы хотели сделать образ межпланетной станции, которая здесь приземлилась и соединилась разными модулями. Это будет подсвечено и будет выглядеть очень презентабельно". У детей в моде — приземлённые дисциплины. Геннадий Старцев, начальник управления образования мэрии Новосибирска сказал: "Из более чем 200 новосибирских школ астрономию сейчас изучают только в 34 школах". Владимир Городецкий, мэр Новосибирска сказал: "Это будет новый взгляд в будущее, новая составляющая имиджа Новосибирска, думаю, этот объект будет востребован". Билет в космос обойдется городу в 80 миллионов рублей. Теперь главное воплотить эскизный проект в реальность, а уж желающих побывать в Планетарии будет наверняка немало.
   «Создание в Новосибирске детско-юношеского астрофизического центра станет частью реализуемой в стране государственной программы «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации на 2006-2010 годы» и послужит популяризации среди молодежи научных знаний», – убежден Владимир Городецкий.
    На конец 2010г начали поступать средства. На начало 2011 года Новосибирск выполнил подготовительную часть работы по строительству астрофизического центра, его проект прошел экспертизу, согласование и представлен на рассмотрение в Минэкономразвития РФ. Было подготовлено техническое задание, проведен конкурс на его выполнение, завершены проектные работы и получено экспертное заключение, определены технические параметры строительства.  Специалисты ознакомились с зарубежными аналогами нашего центра, уровнем их оснащенности необходимым оборудованием. Были разработаны предложения по бренду астрофизического центра, проведена оценка окупаемости объекта. Центр зарегистрирован в органах юстиции как автономная некоммерческая организация "Новосибирский планетарий", директор – Елена Луговская. Основная работа будет проводиться под патронажем СГГА и НГПУ. Проектированием телескопов занимается ФГУП ПО Новосибирский приборостроительный завод. В рамках концепции установлены связь с общественными организациями, которые представляют в России это направление, создано региональное отделение академии Циолковского на базе СибГУТИ.
   По словам разработчика проекта, архитектора Игоря Поповского, согласно принятой концепции, разрабатывалась только первая очередь комплекса на площадке Ключ-Камышенского плато.  Она включает в себя здание астрофизического центра,  башню Фуко, парк с астрофизическими площадками и трансформаторную подстанцию, а также инфраструктуру. Общая площадь объекта – 2 500 квадратных метров. По проекту, планетарий — это двухэтажное здание, похожее на космический корабль. Внутри — огромный купол звёздного неба и телескопы. На первом этаже будут расположены входная часть, технические помещения, студия производства научно-популярных фильмов, помещения для администрации, на втором этаже – звездный зал на 130 мест, кафе и холодная галерея с двумя астрофизическими башнями. Также запроектированы помещения для аудиторной работы. Главный купол, наружный диаметр которого составит 20 метров, а внутренний – 16 метров, будет представлять собой зал со специальными креслами для  наблюдения за звездным небом, одновременно купол может служить экраном кинотеатра. Общая стоимость строительных работ с благоустройством оценивается в 230 млн рублей, 78 млн рублей потребуется на техническое оснащение.
    Специально для новосибирского "окна в космос" собирают оборудование, которое работает по принципу компьютерного симулятора. Он позволит посетителям заглянуть в самые удаленные уголки Вселенной.
   В общем стоимость центра составляет 309 млн рублей, 59 из которых предусмотрены в муниципальном бюджете, 50 — в областном, 200 млн рублей поступят из федерального бюджета.  В рамках благоустройства территории центра предусмотрено строительство парковки на 90 машиномест, а также лестниц-пандусов для маломобильных категорий населения.
  Уже утверждён график работ — от нулевого цикла до сдачи объекта, строительство, монтаж оборудования и благоустройство территории центра планируется закончить до конца года. Генеральный подрядчик — ООО "Агросервис". На данных фотографиях, сделанных в средине мая 2011г астрономом, помощник генерального директора ФГУП ПО «Новосибирский приборостроительный завод» Сергеем Масликовым, виден сегодняшний этап строительства (смотреть на Астрофоруме).

    "В Год российской космонавтики, посвященный 50-летию полета в космос Юрия Гагарина, нам предстоит сделать очень многое. Наши мероприятия вошли в общегосударственный перечень и нам необходимо выполнить их на высоком уровне. В первую очередь я говорю о строительстве астрофизического центра — такой объект необходим городу, необходим и взрослым, и детям. И мы должны достойно реализовать этот проект", — подчеркнул мэр Владимир Городецкий (на фото 3 мая 2011г мэр осматривает стоящийся центр).
    Строительство астрофизического центра, приуроченное к Году космонавтики, обещают закончить к августу этого 2011 года. Открытие запланировано на ноябрь-декабрь.

    Новосибирск вписан в историю космонавтики благодаря выдающемуся ученому Юрию Кондратюку. В 1929 году, работая здесь механиком на строительстве элеваторов, Кондратюк рассчитал оптимальную траекторию полета к Луне. Эти расчеты были использованы специалистами НАСА в лунной программе "Аполлон", принятой в 1961 году в США.

06.06.2018

Планетарий закрыт!

С 1 июня 2018 года Планетарий закрыт.
После капитального ремонта выявлены строительные дефекты, которые не позволяют эксплуатировать здание учреждения и обсерватории.
Фото по ссылке во вкладке "Галерея": http://nk-planetarium.ru/index.php?id=gallery_album&album=16

читать далее…

19.02.2018

Победители олимпиады по географии.

2 февраля 2018 года прошла олимпиада по географии, посвящённая 75-летию со дня образования Кемеровской области и 400-летию города Новокузнецка. В олимпиаде приняли участие более 100 учащихся из 10 образовательных учреждений города Новокузнецка. За победу в олимпиаде награждены следующие учащиеся: Черноус Екатерина 6 класс МБОУ «Гимназия №73», Овчинникова Наталья 7 класс МБ ОУ «Лицей № 34», Красилова Анастасия…

читать далее…

19.02.2018

Победители олимпиады по астрономии.

2 февраля 2018 года прошла олимпиада по астрономии, посвящённая Дню Российской науки. В олимпиаде приняли участие 38 учащихся из 7 образовательных учреждений города Новокузнецка. За победу награждены следующие учащиеся: Исаков Алексей 7 класс, МБОУ «СОШ № 72 с углубленным изучением английского языка», Никиташев Максим 8 класс МБОУ «Лицей № 35 им.А.И. Герлитер», Васильева Варвара 9 класс МБ НОУ «Гимназия № 62»,…

читать далее…

11.12.2017

Информация о качестве оказания услуг организациями социальной сферы

Ссылка на официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях: http://bus.gov.ru/pub/independentRating/list

читать далее…

06.03.2017

Навстречу 400-летию Новокузнецка!

На официальном сайте "Новокузнецк 400" собраны самые уникальные и интересные факты об истории города, событиях и, главное, о людях. Реализована лента "400 дней", в которой собраны мероприятия, посвящённые юбилейным событиям. Каждый желающий сможет дополнить содержание портала и поделится своими пожеланиями, впечатлениями и дополнить историю города.
Тестовая версия сайта доступна по ссылке http://nk400.tilda.ws

читать далее…

27.02.2017

Моногорода РФ

Проект инициирован Фондом единого института развития в жилищной сфере, Фондом развития моногородов, КБ "Стрелка" и институтом медиа, архитектуры и дизайна "Стрелка".
Принимайте участие в общероссийской Программе "ПЯТЬ ШАГОВ БЛАГОУСТРОЙСТВА В МОНОГОРОДАХ" на сайте МОНОГОРОДА.

«Большой новосибирский планетарий»

РФ.
Добавляйте Ваши идеи и делитесь ими с друзьями.
ПОМОГИТЕ ГОРОДУ СТАТЬ ЛУЧШЕ.

читать далее…

03.11.2015

Культура Кузбасса

О культурных событиях Кузбасса, можно ознакомиться на обновлённом сайте Департамента культуры и национальной политики Кемеровской области
культура-кузбасса.рф

читать далее…

28.10.2015

Программа для молодожёнов "Вселенная для влюблённых"

Незабываемый подарок — свадебную программу дарит молодожёнам Новокузнецкий планетарий. Под звёздным куполом чарующая музыка и таинственный свет звёзд дают возможность почувствовать себя самой романтичной парой во Вселенной. Жених и невеста исполнят танец под звёздным небом, Звездочёт вручит сертификат о заключении брака под звёздами. Программа завершится фотосессией в фойе и на территории планетария.

23.09.2015

Горячая линия Федерального агенства по делам национальностей

Теперь граждане и организации, столкнувшиеся с проявлениями дискриминации по национальному признаку, могут обратиться на горячую линию Федерального агентства по делам национальностей, написав письмо на электронный адрес monitoring@fadn.gov.ru.

читать далее…

Планетарий в Новосибирске

Большой новосибирский планетарий – это самый крупный астрофизический центр за Уралом, который считается наиболее оснащенным в плане современного технического оборудования. Недаром центр занимает четвертое место (из двадцати) среди всех планетариев, возведённых в России.

Комплекс не уступает в масштабности и техническом оборудовании даже московскому планетарию. В составе центра находятся следующие элементы.

  1. Две купольные астрофизические башни, где расположены два телескопа: 200-милимитровый телескоп-рефрактор НПЗ и 360-миллимитровый телескоп Ричи-Кретьена.
  2. Музей планетария, где представлены макеты космических кораблей и экспонаты по естествознанию.
  3. Башня Фуко, где расположен одноимённый маятник (15-метровый маятник Фуко).
  4. Звёздный купольный зал диаметром в 16 метров.
  5. Солнечные часы, которые находятся перед обсерваторией.
  6. Уютный кафетерий.

Также перед планетарием разбит парк. Изюминкой ландшафта является имитация планет Солнечной системы.

Посещая новосибирский планетарий, вы не только имеете возможность наблюдать за звёздным небом и просмотреть объёмные изображения, но и получаете шанс очутиться в космосе. Научно-фантастические фильмы и сюжеты, полученные со спутников, передаются зрителю, создавая «эффект присутствия».

Астрофизический центр в Новосибирске — это не только развлекательный, но и научно-образовательный комплекс для всей семьи. Для школьников здесь предусмотрены целые программы с целью ознакомления и просвещения детей в области астрономии, физики и наук о Земле.

Также принимается участие в различных конкурсах, учреждены астрономические кружки и тренинги по многим направлениям. Можно выделить ключевые из них.

  1. «Планета роботов», где дети различных возрастов представляют свои достижения в робототехнике.
  2. «Космическая биология».
  3. «Экология Земли и космоса».
  4. «История астрономии и история освоения космоса».
  5. Литературное сообщество «Геликон».
  6. «Авиамоделирование».
  7. «Школа экскурсоводов».
  8. «Занимательное естествознание».
  9. «Астрономия для малышей».

За участие в данных программах конкурсанты не раз получали грамоты, нередко занимали призовые места.

Астрофизический центр в Новосибирске – это полноценный просветительский и развлекательный объект, научные деятели и персонал которого имеют знаковые отличия и высокую квалификацию в естественных науках. Здесь вы не только погрузитесь в захватывающее путешествие по неизведанному, но и сможете приятно провести время: просмотреть зрелищные и содержательные фильмы, понаблюдать за маятником Фуко, отдохнуть в кафетерии или парке, откуда открывается захватывающая панорама на область.

Где расположен, как добраться

Планетарий возведён на территории Ключ-Камышенского плато, далеко от центра города, на границе Октябрьского и Первомайского районов. Личного транспорта, который курсирует непосредственно до территории объекта, нет, но добираться можно следующими способами.

  1. Маршруткой № 11 необходимо доехать до конечной остановки «Планетарий».
  2. Всеми пригородными электропоездами или электричками, которые следуют в южном направлении. Доехать необходимо до остановки «Разъезд Иня», а далее подниматься около 25 минут в гору.

Астрономический центр находится по адресу: г. Новосибирск, ул.Ключ-Камышенское Плато, 1/1.

История планетария

Не так давно в Новосибирске был только один планетарий, расположенный в Сибирской государственной геодезической академии (СГГА). Но с 2012 года свою работу начал и Большой планетарий.

Открытие центра произошло в дату празднования Дня российской науки – 8 февраля. Церемония сопровождалась трансляцией поздравлений экипажа с Международной космической станции (МКС).

Возведение более современной обсерватории задумывалось с 2006 года. Научные деятели и любители астрономии обратились с этим вопросом к мэру города Городецкому В. Ф. К концу года было рассмотрено и принято решение о строительстве научного комплекса. В значительной мере средства на возведение были выделены из государственного бюджета, но также использовались ресурсы и из федеральной и городской казны.

Постройка центра была утверждена на склоне в Ключ-Камышенском плато. Проектом курировал архитектор И.

Планетарий в Новосибирске

В. Поповский, за что впоследствии был отмечен дипломом «Золотая капитель».

Первая обсерватория, находящаяся в СГГА, была оснащена немецким телескопом компании «Цейс» и продолжает свою работу с 1930-х годов. Сейчас же более новые и усовершенствованные телескопы находятся в Большом планетарии Новосибирска.

Интересные факты, особенности

Планетарий в Новосибирске по многим параметрам не имеет аналогов в России. Отличительными особенностями являются не только высокотехнологичное оборудование и научные тренинги, кружки, но и следующие аспекты.

  1. Возможность посмотреть панорамы неба днём виртуально, ночью – реально. Экскурсию по планетарию проводит гид.
  2. На объекте находятся четыре мощных телескопа, два из которых заслуживают пристального внимания: 200-миллиметровый рефрактор-апохромат приборостроительного завода Новосибирска и имеющий 360 мм в диаметре телескоп Ричи-Кретьена компании ООО «Астросиб».
  3. Наблюдая за маятником Фуко в течение нескольких минут, замечаешь, как описываются «восьмёрки». Это происходит благодаря вращению Земли. Для наглядности под конструкцию насыпают песок, и острие сметает его при движении.
  4. Благодаря шести бельгийским проекторам производства фирмы BARC возможен просмотр цифрового объёмного изображения научно-популярных фильмов и сюжетов, получаемых непосредственно со спутников в режиме реального времени (online).
  5. На первом этаже, холл которого выполнен в виде космического футуристичного корабля, находятся лекционные комнаты и научно-технический музей. Также просматривается обустройство лабораторий.
  6. Помещение звёздного зала имеет 114 мест, где можно расположить сиденья под углом в 45 градусов. Предусмотрены места повышенной комфортности для инвалидов.
  7. Перед просмотром фильмов и сюжетов проводится обзорная экскурсия по звездному небу, а на обсервационной площадке устанавливаются солнечные и другие обзорные телескопы для наблюдения.
  8. Научный персонал планетария – это высокопрофессиональная команда, которая неоднократно отмечена грамотами.
  9. Для школьных групп проводятся скидки и действующие на постоянной основе кружки, конкурсы, тренинги.
  10. Площадь астрофизического центра – 2,5 тыс кв. м, на которой 7,5 га отведены для ландшафтного парка с космическими элементами.
  11. Планетарий проводит всевозможные развлекательные программы: театральные и музыкальные концерты популярных групп / исполнителей. В кафетерии проводятся банкеты и праздники для детей.

Стоимость входа в парк чудес «Галилео» в Новосибирске посмотреть

Как попасть, билеты, стоимость, режим работы

Режим работы Новосибирского планетария:

  • со вторника по воскресенье с 10.00 до 20.00;
  • понедельник – технический день.

Купить билеты можно в кассах обсерватории или забронировать по интернету на сайте kassy.ru.

  • с понедельника по пятницу с 10.00 до 18.00;
  • в субботу и воскресенье с 10.00 до 19.00.
  • в будние дни проводятся в 16.00, 17.30 и 19.00;
  • в выходные дни с 11.30 через каждые 1,5 часа. Последний сеанс в 19.00.
  • для взрослых – 150 рублей;
  • для детей – 100 рублей.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

Рекомендуем ознакомится: http://samsebeturist.net

Das Thema Gewicht und abnehmen beschäftigt uns tagtäglich. Ob im Fernsehen, in Zeitschriften, im Internet, auf Plakatwänden oder dem Schaufenster der Apotheke, überall werden Produkte rund ums Pfunde verlieren angepriesen. Die Spanne reich von Trainings- und Ernährungsplänen über Diäten bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln, Fitness Drinks und angeblichen Wundermitteln die einen mehr oder minder schnellen Gewichtsverlust ohne viel Anstrengung versprechen.

Mit „Ich will abnehmen“ versuchen wir etwas Überblick im Dschungel der Abnehmprodukte zu schaffen, wir testen was funktioniert und was nicht, geben Tipps und Ratschläge. Die Seite ist herstellerunabhängig und rein werbefinanziert, was auch bedeutet, daß wir keine Gefälligkeitstests oder Jubelberichte schreiben, sondern unsere ehrliche Meinung und eigenen Erfahrungen. Wir verdienen nichts an den Produkten die wir testen und werben auch nicht dafür, was auch erklärt, warum unser Urteil sich oft stark von den bezahlten oder erfundenen Erfahrungsberichten manch angeblicher Testseite unterscheidet. Leider wird der Leidensdruck vieler Frauen, endlich Gewicht zu verlieren, oft schamlos ausgenutzt, um wirkungslose Produkte für teures Geld zu verkaufen.

Einfach abnehmen im Schlaf?

Generell gilt: Vorsicht bei allzu vollmundigen Werbeversprechen, denn auch wenn es Tricks & Kniffe gibt den eigenen Stoffwechsel ein bisschen auszutricksen, abnehmen im Schlaf mit einer Pille oder einem Pflanzenextrakt funktioniert noch nicht. Auch wenn die Abnehmindustrie fieberhaft nach einer Patentlösung sucht, die Milliardengewinne versprechen würde, auch heute funktioniert Gewicht verlieren noch nicht ohne ein gewisses Maß an Disziplin und Anstrengung.

Insbesondere wer sein Gewicht auf Dauer halten und nicht nur schnell vor dem Sommer ein paar Kilo für die Bikinifigur verlieren möchte, kommt um eine bewusste Ernährung und ein gesundes Maß an Sport und Bewegung nicht herum. Hungern und sich quälen muss niemand, aber der Zauberstab mit dem wie von Geisterhand die Pfunde purzeln existiert nicht.

Abnehmen mit Tabletten?

Besondere Vorsicht ist bei Tabletten zum Abnehmen angesagt, selbst wenn sie frei verkäuflich und nicht verschreibungspflichtig sind. So mußte etwa das Präparat Acomplia vor einigen Jahren vom Markt genommen werden, weil es im verdacht stand, Depressionen auszulösen. Auch Reductil, einem Appetitzügler, erging es nicht besser, die Zulassung ruht momentan weil der Wirkstoff Sibutramin sehr reich an Nebenwirkungen ist. Medikamente mit dem Wirkstoff Orlistat wie z.B. Xenical oder Alli die die Fettaufnahme im Körper hemmen sind zwar gut verträglich, führen aber oft zu vom Schließmukel schwer kontrollierbaren und daher sehr unangenehmen bis peinlichen Fettstühlen. Solange der Pharmaindustrie nicht mit einem Produkt aufwarten kann, das auch ohne erhebliche Nebenwirkungen ein gesundes Abnehmen unterstützt, würden wir die Finger von diesen Medikamenten lassen, auch weil die Ergebnisse nicht wirklich besser sind als bei vollkommen natürlichen Methoden und Ansätzen.

Abseits von Medikamenten gibt es auch eine Vielzahl von Tabletten, die dem Bereich Nahrungsergänzungsmittel zuzurechnen sind. Diese werden oft recht prominent im Internet präsentiert, mit begeisterten Testimonials und Kundenrezensionen, angeblichen Empfehlungen durch Ärzte und allerlei pseudowissenschaftlichen Ausführungen bis hin zu angeblichen Fernsehberichten. Nicht jede Tablette zum Abnehmen die so beworben wird ist unseriös, allerdings ist der Anteil der überteuerten Angebote für Pillen mit zweifelhafter Wirkung sehr hoch. Hier empfiehlt es sich genau hinzusehen, denn hinter dem Blendwerk verstecken sich oft harmlose aber auch weitestgehend wirkungslose Kräutermischungen mit ein paar Vitaminen, die man in ähnlicher Form auch für den Bruchteil des Preises in jedem Drogeriemarkt kaufen könnte. Insbesondere wenn es um Wunderpflanzen aus dem fernen Ausland wie Noni, Acai & Co. geht, sollten trotz aller noch so schön klingender Versprechen die Alarmglocken läuten. Das Einzige was mit diesen Mitteln kräftig abnimmt ist meist der eigene Geldbeutel.

Eins ist sicher: Gäbe es wirklich eine Tablette, mit der man ohne erhebliche Nebenwirkungen wirklich viel Gewicht verlieren könnte, wäre das eine der größten Erfindungen des Jahrhunderts, würde dem Hersteller Milliardengewinne beschweren und dem Erfinder wahrscheinlich einen Nobelpreis einbringen.

ЭКСКУРСИЯ В ПЛАНЕТАРИЙ

Solange dieses Medikament aber ganz eindeutig nicht existiert, sollte jedem klar sein, daß die Tabletten zum Abnehmen die es heute gibt viel versprechen und wenig halten, egal was der angebliche Arzt, der im weißen Kittel von der Webseite lächelt, sagt.

Abnehmen mit Sport?

Sportliche Betätigung ist sicher einer der wirksamsten Wege, um Fett und Gewicht zu verlieren, leider aber auch der bei weitem anstrengendste. Neben dem Fett das sich meist genau da ansetzt, wo man es nicht haben möchte, speichert unser Körper auch Kohlehydrate wie z.B. Zucker direkt in den Muskeln. Diese Kohlehydratspeicher sind schnell verfügbar, im Gegensatz zu den Fettpolstern. Braucht die Muskulatur kurzfristig Energie, werden erst diese Speicher angegriffen, erst wenn sie leer sind, wird das schwerer in Energie umzusetzende aber sehr energiereiche Fett verbrannt. Konkret bedeutet das: Um Körperfett zu verbrennen ist eine konstante eher leichte Belastung über einen längeren Zeitraum ideal, deshalb eigenen sich zum Abnehmen auch eher die typischen Ausdauersportarten wie Radfahren, Joggen, Schwimmen oder die entsprechenden Cardiogeräte im Fitnessstudio.

Andererseits ist das Abnehmen ohne Sport oder zumindest regelmäßige körperliche Aktivität sehr schwer, denn wer viel sitzt und sich kaum bewegt, verliert unweigerlich Muskelmasse. Diese Musekelmasse ist aber entscheidend für den Grundumsatz, also die Menge an Kalorien die der Körper ohne besonderes Training von Haus aus verbrennt. Dadurch entsteht schnell ein Teufelskreis aus Übergewicht, mangelnder Aktivität, Muskelabbau, Müdigkeit, noch weniger Bewegung, noch mehr Übergewicht. Aller Anfang ist schwer, niemand muß nach ein paar Wochen den Halbmarathon schaffen. Schon ein regelmäßiger Spaziergang an der frischen Luft, konsequent die Treppe statt dem Auszug zu nehmen und in der Mittagspause nicht zum Essen zu fahren, sondern zu gehen, sind die ersten Schritte. Ganz wichtig: Sport soll Spaß machen, sonst sind die Chancen langfristig durchzuhalten gering. Abseits des Fitnessstudio oder Klassikern wie Joggen und Radfahren gibt es aber viele schöne Möglichkeiten, auch ein Tanzkurs kann ein Anfang sein.

Abnehmen durch Diäten?

Diäten oder auch das Fasten sind ein wirksamer Weg um kurzfristig Kilos zu verlieren, auch hier ist aber ein gewisses Mass an Disziplin unerlässlich. Diätpulver und Shakes schmecken zwar nicht schlecht, oft hängen einem diese eiweißhaltigen Produkte aber schon nach kurzer Zeit zum Hals heraus. Hinzu kommt, daß Zucker und Fett starke Geschmacksträger sind, auch wenn gesunde und kalorienarme Kost lecker sein kann, das Hochgefühl wie bei Schokolade stellt sich nicht ein. Hungerdiäten gehören zum Glück der Vergangenheit an, moderne Diäten zeichnen sich dadurch aus, daß man trotz Reduktion von Fett, Kohlehydraten und der Gesamtkalorien angenehm gesättigt ist.

Ein großer Nachteil praktisch aller Diäten ist der gefürchtete Jo-Jo Effekt. Ursache ist ein Mechanismus im Körper, der uns in Zeiten der Mangelernährung vor dem Verhungern schützen soll: Bekommt der Körper eine gewisse Zeit weniger Nahrung, lernt er schnell mit weniger auszukommen. Wird dann nach der Diät wieder mehr zugeführt, versucht der Körper instinktiv wieder möglichst schnell möglichst viel Energie in Form von Fett zu speichern. Diesem Effekt kann nur entgegengewirkt werden, wenn man nach einer Diät weiterhin Maß hält, wer sofort wieder in alte Gewohnheiten verfällt wird unweigerlich auch schnell wieder das alte Gewicht erreichen. Schlimmstenfalls sogar mehr als vor der Diät.

Abnehmen durch spezielle Programme?

Abnehmprogramme wie der Marktführer „Fett Weg Faktor“ verfolgen meist einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem eine Umstellung der eigenen Ernährung oder der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel im Vordergrund stehen. Die Erfolge stellen sich meist nicht so schnell ein wie bei einer radikalen Diät, sind dafür aber nachhaltiger, der gefürchtete Jo-Jo Effekt wird weitestgehend eliminiert. Daher stellt dieser Weg unserer Meinung nach auch die beste Lösung dar. Ganz nebenbei läßt sich dieser Ansatz auch am einfachsten in den normalen Tagesablauf integrieren, ohne zu hungern oder etwas zu sich zu nehmen, das nicht schmeckt, und ist weit günstiger als alle Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel oder Diätdrinks. Die Kosten derartiger Programme liegen in der Regel um die einmalig 50€, kaum mehr als der Monatsbeitrag in einem guten Fitnessstudio. Wer sich langfristig an das Programm hält, nimmt dauerhaft ab.

Auch wenn es bis heute kein Wundermittel gibt, wir freuen uns wenn wir mit unseren Berichten und Tests ein bischen dazu beitragen können, Euch auf dem Weg zum Wunschgewicht ein Stück weiterzuhelfen. Die eigenen Ziele sollten dabei realistisch gesteckt werden, denn schnell abnehmen ist schön, wenn es etwas länger dauert, dafür das Ergebnis aber dauerhaft ist, freut Ihr Euch umso mehr!

Viele Grüße,
Eure Anna

Not Found (#404)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *